In gravidanza raddoppia il fabbisogno di acido folico. Questa vitamina essenziale per la crescita cellulare riduce il rischio di difetti del tubo neurale (cioè del sistema nervoso centrale del feto alle prime settimane di sviluppo), d’aborto e parto pretermine.
L’acido folico è contenuto nelle foglie verdi, nella frutta, nella carne, e nelle frattaglie, ma con la dieta se ne assume solo una minima quantità. E’ consigliata quindi la supplementazione quotidiana di 5 mg di acido folico dal periodo preconcezionale fino alla 16a settimana. Può essere preso senza problemi anche per periodi lunghi.
La dose giornaliera consigliata minima è di 0,4 milligrammi.